こんにちは はむちゃんです。 スポーツマンにとっては運動・食事・睡眠はとても大切なことでこの３つのバランスを上手く取ることによってより高いレベルへと駆け上がっていく事が出来るのです！ その３つの中で今回は睡眠の事について話したいと思います！ …

こんにちは はむちゃんです。 陸上で行うスポーツは何度も何度も地面に足を叩きつける、押し付ける、ボールを蹴るなどの足への負荷・衝撃がかかっています。 走る場合に関しても設置時には体重の約3〜4倍の衝撃が足に掛かると言われています。 よく、ケアと…