アミノ酸はパフォーマンスを上げる！
こんにちは
はむちゃんです。
今回はアミノ酸がスポーツ選手に起こすメリットについてお話ししていきます！！
皆さんは、アミノ酸ってご存知でしょうか？
アミノ酸の摂取で有名な商品としてはアミノバイタルが有名ですね！
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アミノ酸は筋肉の主成分である"たんぱく質"を構成しています！！
ハードな運動や長時間の運動で消費され不足した筋肉内のエネルギーを補うために筋肉内のタンパク質を分解されます！
筋肉内のエネルギー不足が続くと筋肉へのダメージが大きくなり、故障のリスクが高まります！！
しかし、アミノ酸を摂取することにより筋肉内のエネルギー減少を抑え長時間の運動やパフォーマンスの向上につながるのです！！
更に、アミノ酸はのメリットとしては約30分で体内へと吸収されます！！
運動の前後や運動中とタイミングを見計らって摂取することにより筋肉疲労の軽減にもつながります！！
アミノ酸はたんぱく質で主成分として構成されているので、運動後の摂取もおススメで、別の記事にも記載しましたが運動後40分以内に摂取することにより、体の回復力を高めてくれるのです！！
アミノ酸はスポーツ選手にとってかなり大切な栄養素となるのです！！
是非、意識的に摂取してみてください！！
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