こんにちは はむちゃんです。 スポーツマンにとっては運動・食事・睡眠はとても大切なことでこの３つのバランスを上手く取ることによってより高いレベルへと駆け上がっていく事が出来るのです！ その３つの中で今回は睡眠の事について話したいと思います！ …

こんにちは はむちゃんです。 4月は新しいことが始まる月ですね！ 中には目標を決める方はいらっしゃると思います。 はじめの1週間は誰でも頑張ります。 だけど、2週間、3週間と時間が経つにつれてやる気も減りどんどん目標が薄れてくる人が何人もいますね。…

こんにちは はむちゃんです。 昨日は、私の住んでいるところは一日中雨でした。 学業が終わり、クラブ活動もちょうどオフになり疲れている心身を休めれた一日となりました。 実は、休み方には2種類あります。 １つ目は、消極的休養(ネガティブレスト) 2つ目…